Mencari solusi agar bau mulut hilang sebenarnya bisa dilakukan dengan cara yang mudah.
Ada banyak cara yang bisa anda lakukan di rumah tanpa harus memeriksakan diri ke dokter atau meminum obat obatan kimiawi.

Berikut beberapa tips dari JoshuaWriter yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan bau mulut dan menghasilkan nafas yang lebih segar.

1. Hindari makanan yang terlalu berlemak
Makanan yang berlemak akan di ubah menjadi kekuatan di dalam tubuh dan gas keton dan ini akan keluar melalui mulut sebagai bau yang kurang sedap.
Oleh karena itu seimbangkan makanan anda antara karbohidrat lemak dan serat untuk menghindari produksi keton yang berlebihan.
Tambahkan sayuran dan buah buahan ke dalam menu makanan anda untuk menyeimbangkan efek negatif lemak.

2. Sayur sayuran bermanfaat untuk menyeimbangkan ph
Ada banyak sayur yang bisa anda pilih untuk menu makan sehari hari dirumah.
Pilih sayuran yang cocok dengan selera anda dan mudah untuk dimasak.
Jika anda mengalami masalah lain seperti asam urat maka hendaknya anda memilih sayuran yang tidak mengandung purin yang tinggi.

3. Makan buah apel secara teratur di sela sela waktu makan anda.

Buah apel punya keturunan raja dan apabila digigit makan apel secara tidak langsung membersihkan kotoran yang ada di permukaan gigi.
Ini juga cocok untuk anak anda yang masih kesulitan menyikat gigi anda bisa berencana buah apel untuk mereka makan di pagi dan malam hari.

4. Perbanyak minum air putih
Minum air putih punya banyak manfaat untuk tubuh anda salah satunya adalah mengurangi bau mulut.
5. air putih dengan jumlah yang cukup akan memperbaiki kondisi mulut dan menyeimbangkan ph dalam darah.

6. Minum jus sebagai pengganti kafein.
Kafein meningkatkan asam lambung anda selain tidak bagus untuk lambung, kafein juga berpotensi untuk meninggalkan bau pada mulut.
Sebagai alternatif konsumsi jus sayuran atau buah sebagai pengganti minuman berkafein untuk sarapan di pagi hari.

7. Mengunyah daun mint dan seledri
Wisata wibawa daun mint menit menimbulkan bau segar apabila dikunyah begitu juga dengan peterseli.
Selalu bawa beberapa lembar lembar daun mint ke tempat kerja anda.

8. Minum probiotik
Probiotik mengandung bakteri komensal yang baik untuk pencernaan anda. Biasanya bakteri tersebut merupakan jenis lactobacillus casei dalam bentuk minuman cair botolan yang siap diminum secara instan.
Bakteri komensal ini memperbaiki kondisi pencernaan dan menstabilkan keasaman.

9. Sikat gigi secara teratur dan jangan lupakan flossing.
Kebanyakan orang sudah menyikat gigi dengan teratur sebab itu sudah diajarkan sejak kecil.
Akan tetapi banyak yang belum mengetahui manfaat dari membersihkan gigi dengan cara flossing.
Sela sela gigi yang tidak ter sentuh dengan sikat gigi bisa dibersihkan dengan baik dengan menggunakan benang flos.
Harganya juga tidak terlalu mahal dan bisa anda beli di apotik atau minimarket.

10. Sikat juga lidah anda
Selain gigi maka papil papil pada lidah juga berpotensi untuk menjadi tempat perkembangan bakteri.
Oleh karena itu butuh perhatian ekstra pada lidah pada saat anda menyikat gigi.
Ada sikat gigi khusus yang pada bagian punggung nya terdapat alat untuk membersihkan lidah atau anda juga bisa membeli alat pembersih lidah secara terpisah.

11. Gunakan cairan kumur yang bebas alkohol
Perhatikan pada saat anda membeli cairan kumur pastikan anda pilih yang tidak mengandung alkohol.
Setelah sikat gigi dan menggunakan benang kelos makan berkumur dengan cairan pembersih adalah tindakan ekstra untuk membuat nafas menjadi lebih segar.
Anda juga bisa membuat cairan kumur sendiri dengan mencampurkan beberapa sendok baking soda ke dalam air hangat dicampur dengan beberapa tetes minyak esensial peppermint.
Selain lebih muda ini juga lebih alami dan sudah terbukti bagus untuk melawan bakteri penyebab bau mulut.

12. Gunakan lip gloss.
Lipgloss yang mengandung rasa buah buahan juga berfungsi untuk menambah bau segar pada nafas anda.

13. Kunyah permen karet xylitol
Xylitol merupakan zat antibakteri dan biasanya terkandung pada permen karet untuk gigi.

Itulah 12 cara yang bisa anda lakukan agar bau mulut hilang. Anda tidak perlu melakukan semuanya akan tetapi cobalah beberapa tips diatas dan pilih sesuai kemampuan dan waktu luang anda. Lakukan secara teratur dan anda akan melihat hasil yang baik.